Домой » Здоровье » Избавиться от лишнего веса поможет чернослив

Избавиться от лишнего веса поможет чернослив

Чернослив способствует нормализации пищеварения

Если дважды в день съедать горсть чернослива, то неконтролируемый голод удастся победить и похудеть. Этот вывод идет вразрез с убеждением, что в черносливе много калорий и сахара, которые однозначно приводят к набору веса. Также известно чернослив способствует нормализации и регулированию пищеварения.

Сотрудники Университета Ливерпуля проследили за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом позволили устраивать себе перекусы черносливом, 170 г в день, а половине женщин — 140 граммов. Обычно диетологи советуют не есть более 30 граммов чернослива в день.

Они потеряли примерно 2 килограмма веса и 2,5 сантиметра в объеме талии за три месяца. При этом в группах потребляли чернослив к концу исследования. А люди реже чувствовали себя голодными. Секрет в высоком содержании клетчатки в черносливе.

В целом способность подавлять аппетит перевешивает в плане пользы высокое содержание сахара, подчеркивают эксперты. По их мнению, и другие сухофрукты могут обладать аналогичным эффектом. С их помощью людям будет проще соблюдать режим здорового питания (5 порций фруктов и овощей в день) и не срываться. Затем, сухофрукты легко брать с собой в дорогу.